- Cuando camines en una cuesta, cada vez que des un paso, la pierna que queda atras estirala totalmente, relajala y apoya todo el peso en los huesos, haz una pequeña pausa y continua. Esto permite que los musculos descansen, es perceptible que el nivel de cansancio en las piernas disminuye al practicarlo.
- Esparadrapo en las zonas de más fricción en los pies reducirán ampollas, no dejes filos ni arrugas. Si vas a utilizarlo en la planta compra el esparadrapo blanco de vendaje, si es para los dedos, esparadrapo poroso es el adecuado.
- Vístete en capas. Es muy importante que se genere una capa de aire que sirve como aislante. Este colchón de aire se forma entre tu cuerpo y la primera prenda, y entre cada una de las capas que tengas. Mientras más capas tenga que atravesar tu calor para salir, más energía va a perder, energía que se queda contigo. Asi no la regalas al planeta.
